Інструкція до колоди "Управляю собою"

Застосування технік колоди у поєднанні з метафоричними картами. «Створи собі радість»

Мета: пошук способів і технік досягнення внутрішнього стану емоційного благополуччя, стану радості. 
Інструментарій: колода «Управляю собою»; колода МАК «Танець життя» або будь-яка ресурсна колода.

Алгоритм: 
1. Витягніть відкрито 7−8 карт із колоди «Танець життя» або іншої ресурсної, на які приємно дивитися, пробуджується стан радості. 
2. Виберіть серед них три карти, дивлячись на які, ви відчуваєте стан радості, внутрішнього благополуччя, в якому хочете перебувати у цей період життя. 
3. Проаналізуйте, що саме на малюнку викликає у вас стан радості, внутрішнього благополуччя (персонажі, кольори, рухи, природа, композиція тощо)? 
4.  Дістаньте у закриту з колоди «Танець життя» послання, що допоможе досягнути бажаного стану. 
6. Витягніть відкрито (або у закриту) три карти з колоди «Управляю собою» (з трьох категорій: емоційні, комунікативні техніки, тілесні практики) як підказки на запитання: «Які вправи, техніки будуть корисними для підтримки / досягнення благополучного стану в цей період життя?», «Над чим варто попрацювати?».

«Ми витягуємо певні карти невипадково. Дивимося на картинку, слова й образи самі спадають на думку. І ми вражені, бо вони потрапляють відразу в саму суть, відкривають найпотаємніше і заховане, проникаючи крізь усі кордони і захисти. Це чудо! Це диво!» Морітц Егетмейєр.