Колесо радості
Автор Ірина Матійків
Запрошую виконати вправу "Колесо радості" з використанням авторської колоди "Танець життя" на стабілізацію емоційного стану та накопичення внутрішніх сил.
Посилання на онлайн вправу "Колесо радості"
Хід вправи:
1. Натисніть на посилання до вправи "Колесо радості" , потім кнопку "START".
2. Виконайте завдання: намалюйте коло і розділіть його на вісім сегментів як на рисунку. Вам потрібно знайти вісім способів радіти!
3. Виберіть 8 карт (за бажанням: наосліп чи відкрито) як відповіді на запитання: «Які способи радіти життю я легко можу застосовувати кожен день?». Перетягніть їх, натиснувши на ліву кнопку миші, у сегменти схеми. У кожному прямокутнику запишіть один зі способів радіти.
Що або хто включає у вашій душі «сонечко»? Що ще? (діти, подорожі, танці, музика, фільми тощо). Що або хто робить вас щасливими, грайливими, легкими на підйом, радісними?
4. А тепер оцініть кожен сегмент за 10-бальною шкалою: «Як часто ви використовуєте кожен з цих способів і включаєте радість у своєму житті?». Доповніть фразу «Дивлячись на Колесо радості, я думаю, що було б добре…»3. Ваше резюме. Що зробите, щоб створити більше радості у своєму житті?
5. Зробіть скріншот свого розкладу. Про що ще подумаєте?
6. Цінне покладіть у своє серце та впроваджуйте в життя!!!
!!! Психологічна онлайн вправа “Колесо радості” створена на основі авторської колоди Танець життя
