Колода карт «Арифметика емоцій»

Психологічний інструментарій

МЕТАФОРИЧНІ АСОЦІАТИВНІ КАРТИ «ТАНЕЦЬ ЖИТТЯ»

Інструмент для дослідження життєво-важливих
тем через метафору танцю

КАРТКИ З ПСИХОЛОГІЧНИМИ ТЕХНІКАМИ «УПРАВЛЯЮ СОБОЮ»

90 психологічних технік для пізнання себе та інших

Секрети управління емоціями

Вартість участі:

Метою тренінгу є розвиток емоційної компетентності, досягнення осмисленої гнучкості в управлінні власними емоційними реакціями та інших, що дозволяє усвідомлено рухатися в світі емоційного вибору. 

Для кого: фахівці різних сфер діяльності, які бажають підвищити свій рівень знань, вмінь та навичок в управлінні емоціями; усі, хто потребує змін для досягнення успіху у житті.

Хто проводить: тренер: Ірина Матійків – кандидат психологічних наук,  сертифікований тренер бізнес- та соціально-психологічних тренінгів, спеціаліст з метафоричних асоціативних карт (МАК), ведуча психологічних ігор, керівник тренінгового центру структурного підрозділу «Львівський навчально-науковий центр професійної освіти».
 

Рекомендована кількість учасників: 12-16 осіб.
 

Рекомендована тривалість тренінгу: 8 год.
 

Усі навчальні курси і тренінги проводяться:

за попередньою реєстрацією на сторінці "Афіша" (дати курсу зазначені)

за попереднім записом на сайті (група відкривається по мірі набору) 

на замовлення організацій, місце проведення, формат часу узгоджуються відповідно до запитів замовника

 


 

Опис:

Хто ким керує: 
ви емоціями чи вони вами?

Ще в I ст. до нашої ери філософ Публіус Сирус сказав: «Управляйте Вашими емоціями, поки вони не почали управляти Вами». На жаль, природа не забезпечила нас особливою кнопкою, що дозволяє відключати емоції у тих ситуаціях, коли не хочемо їх переживати. Водночас існує чимало способів, за допомогою яких можемо давати вихід негативним емоціям, зберігати душевну рівновагу, підтримувати позитивне налаштування тощо.
Коли у Вас був гарний настрій цілий день? Такий потужний радісний стан, який не здувається до вечора, як погано зав'язана повітряна кулька, а залишається яскравим і позитивним. Управління емоціями – це навичка, яку можна напрацьовувати й розвивати. 

Цей тренінг присвячений питанням

  • Звідки беруться емоції і що з ними робити: висловлювати, стримувати, пригнічувати…?
  • Що таке Емоційний інтелект і для чого його розвивати? 
  • Як подружитися з власними емоціями, перетворити їх в помічників і союзників?
  • Як можна потрапити в порочне коло негативних емоцій і як з нього вийти?
  • Як звільнюватися від негативного осаду?
  • Як підтримувати позитивний емоційний стан протягом дня? та ін.

 На тренінгу зможете

  • Визначити, наскільки володієте власними емоціями та емоційним станом
  • Отримати прості інструменти, які допоможуть Вам правильно налаштувати емоції і стати щасливішими й успішнішими
  • Засвоїти сучасні техніки свідомого управління емоціями

Що буде на тренінгу? Орієнтовна програма. 
Самооцінка умінь управляти емоціями. «Емоційний інтелект – це…». Складові емоційного інтелекту. Словник емоцій і почуттів. Колесо негативних емоцій. Типи емоційного реагування. Думка – джерело емоцій. Антистресове дихання. Оптимістичне мислення. Позитивна мова. Культура радісного життя. Техніки управління емоціями. Прийоми регуляції емоційної напруги у стосунках. 
 

Яким чином досягаємо результату? Методи роботи: самооцінювання, міні-лекції, групові дискусії, аналіз відео фрагментів, , практичні завдання, рольові ігри, «живі» скульптури, аналіз конкретних ситуацій, відпрацювання умінь та навичок у спеціальних вправах, робота з метафоричними картами, домашнє завдання та ін.