Тренувальна вправа "Визнач емоцію"

Природа подарувала людству емоції, та не дала інструкції, як ними користуватися. Не забезпечила нас особливою кнопкою, що дає можливість відключати емоції в тих ситуаціях, коли не хочемо їх переживати. Здебільшого помилки у житті трапляються саме через інтенсивні емоції, які, затьмаривши розум, спричиняють некоректну поведінку та небажані наслідки. Вибух злості, гніву, роздратування посилюють неприємності, дезорганізують і створюють непривабливий імідж. Водночас, коли пригнічуємо власні емоції, забороняємо собі бути «живими», тоді втрачаємо здатність відчувати взагалі. Разом з емоціями зникає смак життя.

Усі наші емоції й почуття є цінними, якими б вони не були, оскільки несуть корисну інформацію про самих себе і про світ. Переживати будь-які емоції — це природно й нормально. Кожна з емоцій має своє призначення, виконує корисну роботу для нас.

Виникає природне запитання: як проживати емоції, використовуючи їхні повідомлення на благо собі та іншим? Першим кроком до мудрого проживання емоцій є вміння відчути емоцію в тілі і назвати її. 

Потренуймося!!!

Посилання на вправу "Визнач емоцію"