Метафоричні асоціативні карти (МАК). Психологічний інструментарій для дослідження важливих тем через метафору танцю
Почуй кожну емоцію!
30 карток із назвами емоцій та повідомленнями від них.
Три робочі схеми та посібник з прикладами близько 20 вправ
У висловах колоди «Дари мудрості» кожен знаходить подарунок − відповідь на своє запитання!
130 карток з ресурсними висловами; посібник з прикладами понад 25 вправ.
«Усі відповіді всередині нас!». Магія починається з запитання.
130 коучингових запитань, що мобілізують енергію та спрямовують до бажаного результату.
Психологічний інструментарій Ірини Матійків
Якщо емоція виникла, значить, вона для чогось потрібна!
Психологічний інструментарій містить 130 карток з назвами емоцій, почуттів, станів та посібник з понад 34 вправ.
У дії ховається магія, благодать і сила!
80 карткок з парами дієслів, посібник з прикладами понад 20 вправ
Зазирни у себе. Усередині тебе є джерело, яке живить завжди!
90 карток з висловами та запитаннями, посібник з прикладами понад 25 вправ, ігор та технік
Якщо не управляти собою, тоді хто це зробить?
90 ламінованих карток з психологічними техніками, посібник з тренінгами, вправами, іграми
Відповіді знаходяться в самих запитаннях!
55 карток з коучинговими ресурсними запитаннями,
посібник з прикладами понад 20 вправ.
- Головна
- >
- Скарбничка психолога
- >
- Тренерські фішки
- >
- Створи собі радість
Створи собі радість
Мета: пошук способів і технік досягнення внутрішнього стану емоційного благополуччя, стану радості.
Інструментарій: колода «Управляю собою»; колода МАК «Танець життя» або будь-яка ресурсна колода.
Алгоритм:
1. Витягніть відкрито 7−8 карт із колоди «Танець життя» або іншої ресурсної, на які приємно дивитися, пробуджується стан радості.
2. Виберіть серед них три карти, дивлячись на які, ви відчуваєте стан радості, внутрішнього благополуччя, в якому хочете перебувати у цей період життя.
3. Проаналізуйте, що саме на малюнку викликає у вас стан радості, внутрішнього благополуччя (персонажі, кольори, рухи, природа, композиція тощо)?
4. Дістаньте у закриту з колоди «Танець життя» послання, що допоможе досягнути бажаного стану.
6. Витягніть відкрито (або у закриту) три карти з колоди «Управляю собою» (з трьох категорій: емоційні, комунікативні техніки, тілесні практики) як підказки на запитання: «Які вправи, техніки будуть корисними для підтримки / досягнення благополучного стану в цей період життя?», «Над чим варто попрацювати?».
«Ми витягуємо певні карти невипадково. Дивимося на картинку, слова й образи самі спадають на думку. І ми вражені, бо вони потрапляють відразу в саму суть, відкривають найпотаємніше і заховане, проникаючи крізь усі кордони і захисти. Це чудо! Це диво!» Морітц Егетмейєр.
