Як думати так, щоб почуватися нещасливим?
Колода карт «Арифметика емоцій»

Психологічний інструментарій

МЕТАФОРИЧНІ АСОЦІАТИВНІ КАРТИ «ТАНЕЦЬ ЖИТТЯ»

Інструмент для дослідження життєво-важливих
тем через метафору танцю

КАРТКИ З ПСИХОЛОГІЧНИМИ ТЕХНІКАМИ «УПРАВЛЯЮ СОБОЮ»

90 психологічних технік для пізнання себе та інших

Як думати так, щоб почуватися нещасливим?

УСЕ НАВПАКИ. «ЯК ДУМАТИ ТАК, ЩОБ ПОЧУВАТИСЯ НЕЩАСЛИВИМИ?».

Мета: моделювання образу щасливої людини; усвідомлення важливості культивування екологічних думок.
Тривалість: до 20 хв.
Ресурси: картки колоди «Дари мудрості».

Опис
1. Об’єднайте учасників у кілька малих груп (МГ). Розподіліть картки «Дари мудрості» між ними приблизно порівну.
2. Завдання 1. Складіть портрет щасливої людини. Для цього виберіть з колоди «Дари мудрості» 7-9 висловлювань, якими керується, на ваш погляд, щаслива людина. Які її життєві девізи? Напишіть у першу колонку таблиці (у таблиці наведені приклади).

Переконання щасливої людини Переконання нещасливої людини

Все буде добре! Неодмінно! Ваше завдання – дочекатися цього моменту!

Все пропало! Нічого доброго немає і не буде!

Коли щось не виходить – спробуй ще раз або зроби інакше!

У мене нічого не виходить і не вийде, бо я – невдаха.


Завдання 2. Тепер перетворіть переконання щасливої людини в протилежні за змістом. Таким чином ви отримаєте портрет недостатньо щасливої людини. Результати  спільної праці запишіть в таблицю.

Переконання щасливої людини    Переконання недостатньо щасливої людини
Все буде добре! Неодмінно! Ваше завдання – дочекатися цього моменту!    Все пропало! Нічого доброго немає і не буде!
Вичерпуй усі плюси з ситуації. І рухайся далі!    Рухатися далі небезпечно! Уникай складних ситуацій
Коли щось не виходить – спробуй ще раз або зроби інакше!    У мене нічого не виходить і не вийде, бо я – невдаха. 

3.  Далі лідери малих груп почергово зачитують спочатку портрет недостатньо щасливої людини, а потім переконання людини, яка почувається щасливою.

Обговорення. Поділіться враженнями. Дайте відповіді на запитання 
•    Як відбувався процес виконання завдання?
•    Яким чином дійшли спільної думки? Які аргументи ви наводили, щоб переконати інших? У кого думка змінилася? Що вплинуло на зміну думки?
•    Який вплив на життя мають переконання? Наведіть приклади.
•    Як тепер будете думати інакше, так, щоб почуватися благополучною людиною? 
•    Від  чого залежить відчуття благополуччя? Які думки, переконання та емоції притаманні благополучній людині? Якщо б вас запитали «Як стати благополучною людиною?», що б ви відповіли.
Важливе запишіть.

  Хочеш бути щасливим, будь! Вміння проводити гігієну власних думок, екологічно думати, впливає безпосередньо на відчуття себе щасливою людиною, на якість життя загалом. Адже, думки, переконання особистості впливають на події, що відбуваються. Щасливі люди частіше перебувають у доброму настрої, в їхньому житті присутні радість й вдячність, вони цінують добрі стосунки, будують їх на позитивних емоціях; вважають інших здібними й упевнені, що вони володіють всіма можливостями досягати добрих результатів; ніби магніт притягують до себе інших людей. Прості правила допомагають бути благополучними: «Звільни своє серце від ненависті – пробач», «Звільни своє серце від хвилювань – більшість із них не збувається», «Живи просто і цінуй те, що маєш», «Віддавай більше», «Очікуй менше».