Як Ви відреаговуєте емоції?
Як Ви відреаговуєте емоції?
Притаманні вам способи емоційного відреагування в повсякденних ситуаціях
визначають рівень вашого Щастя!
Завдання. Підкресліть характерні для Вас прояви поведінки або допишіть свої відповіді.
1. Як ви сердитеся: по-справжньому, зі злістю, закипаєте й сиплете іскри з очей; демонструєте людині, що сердитеся, а всередині зберігаєте рівновагу; ображаєте партнера чи вмієте коректно висловити злість?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Як ви скаржитеся: намагаєтеся знайти співчуття, хочете, щоби вас пожаліли, підтримали; нападаєте і звинувачуєте когось?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Що робите, коли вимагаєте щось: заохочуєте людину; хитруєте, маніпулюєте, принижуєте, докоряєте або вмієте ввічливо попросити, а потім подякувати?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Як ви робите зауваження: виважено чи роздратовано; проявляєте терплячість чи нетерплячість; у м’якій чи жорсткій формі; при цьому зберігаєте повагу чи ображаєте співрозмовника?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Як ви реагуєте на критику: роздратовано, виважено, з почуттям гумору, із вдячністю?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. Що для вас більш характерно: пробачати чи накопичувати образу?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Запитання для осмислення:
В яких ситуаціях Ви володієте емоціями добре?
А в яких ситуаціях володіння собою потребує вдосконалення?
Якими емоційними вміннями хочете опанувати? Складіть перелік.
Приступайте до практики.
