Коучингова вправа "Перешкода - дія - перший крок"

Правило 72 годин: коли ви вирішили щось зробити і
не почали протягом 72 годин − у 85% випадків
Ви не зробите цього ніколи.
Бодо Шефер 

Мета: пошук шляхів досягнення бажаного, проєктування кроків і варіантів дій.

Інструментарій: коучингова колода "Сила перешкод"

Опис. Виберіть 3 – 6 метафоричних карт (УЗ) з колоди «Сила перешкод» як відповідь на запитання «Хто, або що заважає мені владнати ситуацію / досягти бажаного?». До кожної перешкоди ще витягніть наосліп дієслово в якості підказки. Всі картки покладіть сорочкою догори. Опишіть кожну перешкоду почергово, відкриваючи спочатку метафоричну карту, потім дієслово.

Всі перешкоди фіксуйте в першій колонці табл. 1 «Перешкода – дія», розподіляючи їх на внутрішні й зовнішні. Короткі відповіді на запитання «Що я зроблю, щоб створити бажаний результат?» напишіть у другу колонку таблиці під назвою «Дія». Для подолання кожної перешкоди придумайте мотивуючий вислів, що буде наснажувати до створення бажаного результату та запишіть його у третю колонку табл.1.

Зовсім необов'язково миттєво і повністю реалізувати те, що ви придумали, водночас, важливо зробити перший крок. Саме перший крок потребує особливої уваги й відповідальності. «Який перший крок зробите для досягнення бажаного?». Запишіть дію, яка запустить початок руху до бажаного, й яку ви зробите сьогодні або прямо «зараз» у табл. 2. Щось легке і приємне! Важливо, щоб ця дія наблизила вас до бажаного результату. Це реально заземлює.Винагорода після кожного кроку обов’язкова!!! Це наснажує, мотивує, дає силу і впевненість для подальших кроків.

Приклад розкладу

Можливості насправді не з’являються просто так. Ви самі їх створюєте. Кріс Гроссер

Колода "Сила перешкод": онлайн-тренажер

Ознайомитися та замовити колоду "Сила перешкод"