"Психологічні кордони". Тест
Мета: діагностика якості власних психологічних кордонів.
Метод: тренінгова діагностика.
Опис. Дайте відповіді за шкалою: 1 – «завжди», 2 – «часто», 3 – «іноді», 4 – «рідко», 5 – «ніколи».
- Мені складно визначити, чого я насправді хочу.
- У кожній неприємній для мене ситуації я зосереджуюся на мінусах, замість того, щоб просто пережити емоцію, обговорити ситуацію.
- Я досить часто змінюю свої погляди і плани, оскільки намагаюся догодити оточуючим.
- У мене є відчуття, що чим більше я роблю для інших, тим менше отримую від цього задоволення.
- Думка інших людей для мене більше вагома, ніж моя власна.
- Мені весь час здається, що має статися щось недобре.
- Вважаю, що не маю права щось приховувати від інших.
- Спостерігаючи за поведінкою інших, я постійно її оцінюю.
- Я підтримую стосунки з людьми, спілкуватися з якими мені неприємно.
- Якщо поведінка іншої людини викликає в мене роздратування, мені здається, що я є причиною такої поведінки і вибачаюсь.
- Я з легкістю піддаюся на лестощі.
- Вважаю, що близькі люди мають відчувати й розуміти потреби один одного без слів і піклуватися про їх задоволення.
- Я не можу відмовити і виконую прохання, навіть якщо мені це приносить дискомфорт.
- Мені дуже складно «поставити на місце» людину, яка ображає мене або когось із моїх близьких.
- До мене часто ставляться зневажливо і ображають.
- Мені добре знайоме почуття гніву.
- Я допомагаю іншим тільки тому, що вважаю, що завжди треба допомагати.
- Спілкуючись з іншими людьми я часто відчуваю страх / тривожність і не розумію, що мені потрібно робити.
- Мені здається, що не в моїх силах щось змінити в своєму житті.
- У мене відчуття, що я живу не своїм, а чужим життям.
Якщо менше 40 балів – налагодження психологічних кордонів є вашою зоною особистісного розвитку.
Ще більше цікавих вправ для вступної, основної та завершальної частини тренінгу у посібнику "Тренерська майстерність: теорія і практика". Ознайомитися і замовити можна тут
