Техніка роботи з ситуацією "Що є і що я хочу змінити"

«Можеш? Зміни ситуацію». 

1. Техніка роботи з ситуацією
Мета: проаналізувати комунікаційну ситуацію і знайти шляхи її поліпшення.
Інструментарій: карти з танцювальними сюжетами (з колоди «Танець життя»).

Алгоритм:

1. Витягніть відкрито карту з танцювальним сюжетом, яка  відображає існуючу життєву ситуацію. 
Який взаємозв’язок між зображенням на карті й життєвою ситуацією? Опишіть. Які емоції переживаєте у зв’язку з цією ситуацією? 
2. Виберіть відкрито карту з зображенням, яка відповідає образу бажаного вирішення ситуації. Опишіть її докладно. 
Які емоції будете переживати, коли ситуація вирішиться? Які ще?
3. Тепер оцініть ступінь вашої готовності до зміни ситуації за 10-бальною шкалою. Від вашої готовності залежить результат! Що має відбутися, щоб ви були готові на 8-10 балів.
4. Наосліп дістаньте 2-3 повідомлення для вас з колоди «Танець життя», які допоможуть у здійсненні змін, досягненні бажаного.
5. Які кроки зробите, щоб наблизитися до бажаного результату. Напишіть. З чого почнете? Опишіть, який перший крок зробите до поліпшення взаємин. Коли?

2. Техніка поліпшення стосунків
Мета: ознайомлення з варіантами розкладу типу «міст»; визначення кроків поліпшення взаємин; складання плану.
Алгоритм: 
1. Витягніть одну чи кілька карт з метафоричним танцем, які відображають ваші взаємини у цей період життя. 
Який взаємозв’язок між обраною картинкою і вашими взаєминами?
Які емоції ви переживаєте у стосунках з цією людиною? Яких більше?
2. Виберіть одну чи кілька карт з метафоричним танцем, які відповідають бажаним стосункам. «Я хочу, щоб стосунки були такими…». Опишіть їх докладно, уявіть їх та відчуйте ніби вони вже є. 
3. Поставте собі запитання «Які три кроки зробити до бажаних стосунків?». ( Коли є запитання, відповідь буде).
4. Що Вам допоможе у досягненні бажаного? Які зовнішні та внутрішні ресурси?
5. Витягніть закрито із колоди «Танець життя» послання. Який зміст закладений у посланні? Що і як ви зробите для поліпшення стосунків? 
6. З чого почнете? Опишіть, який перший крок зробите до поліпшення взаємин. Коли?

Ознайомитися та замовити колоду "Танець життя"

Онлайн тренажер роботи з метафоричними картами «Танець життя»

Навчальне відео: «7 простих технік з колодою МАК «Танець життя»