Як ставити і шукати відповіді на свої запитання?
Чекаєш на мудру відповідь, − тоді мудро запитуй!
Йоганн Вольфганг Гете
Притча для роздумів. Мудрець запитав учня:
- У чому полягає найбільша проблема людського життя?
- Напевно в тому, що людина не знаходить відповідей на свої питання? − відповів учень.
- Ні, - сказав мудрець, - в тому, що він не знаходить питань, на які слід шукати відповіді».
55 найкращих запитань для роботи з МАК, що створюють ресурсний стан та сприяють вирішенню життєвих завдань:
1. Що ви бачите на карті? Що відбувається? Опишіть.
2. Назвіть 5 слів-асоціацій з цією картою.
3. Дайте назву цій карті. Якщо б ця карта була картиною, якби ви її назвали?
4. Які емоції/почуття викликає у вас це зображення?
5. Які відчуття виникають у тілі, коли ви дивитеся на цю карту?
6. Які елементи на карті захоплюють увагу, на що хочеться дивитися? Що вам подобається, а що не подобається на цьому зображенні? (Який колір подобається / не подобається. Що це означає для вас?)
7. Куди не хочеться дивитися на карті? Чого уникаєте?
8. Якби ви були художником, щоб домалювали або перемалювали на цій карті? Що хочеться додати (або забрати) до цього зображення?
9. Якби б ця карта була окремим фрагментом чи пазлом картини, тоді що ще на ній було б зображено?
10. Якби б це був фільм, про що б він був? Розкажіть сюжет/історію. Як будуть розвиватися події на цій картинці далі?
11. Якби б ви могли керувати часом, тоді що б відбулося на картині за 5 хв до того / 5 хв після того, що є зараз?
12. Як гадаєте, в чому мораль/цінність/квінтесенція цієї історії?
13. Як те, що зображено на карті, пов'язано з вашим життям? Як це про Вас, про Ваше життя?
14. При яких обставинах в реальному житті у вас виникають схожі емоції /почуття / відчуття?
15. Знайдіть себе на карті. З ким або чим ви асоціюєте себе на цій карті? Де ви на цій карті або хто?
16. Якщо уявити проблему як маніпулятора, тоді як вона впливає на вас?
17. Які емоції, думки переважають у ваших стосунках з довкіллям?
18. Чого ви насправді хочете? Коли це матимете, наскільки будете задоволені?
19. За яких умов ваше життя було б більш насиченим та наповненим?
20. Що в житті насправді цінне, важливо, має сенс для вас?
21. Якби ви знали відповідь на своє запитання, якою б вона була? Яке рішення могло б бути ідеальним для вас?
22. Наскільки це рішення відповідає вашим уявленням про самого себе?
23. Що вам заважає досягти мети або вирішити ситуацію? Що з вашого життя тягне вас назад?
24. Яким чином ви саботуєте свої наміри?
25. Що ви намагаєтеся довести собі?
26. Що ви вичікуєте?
27. Яку історію ви найчастіше розповідаєте собі про вашу ситуацію?
28. Яких ресурсів вам не вистачає?
29. Які якості вашого характеру поглиблюють проблемну ситуацію, а які можуть допомогти її вирішити?
30. Дивлячись на карту, подумайте, які ще свої якості, уміння, ресурси ви можете використати для вирішення вашої ситуації / досягнення бажаного?
31. У чому полягають ваші внутрішні зобов'язання перед собою?
32. Де ще можете пошукати ресурси, щоб вирішити це питання?
33. Що ви ще не врахували для вирішення цієї ситуації?
34. Що б ви зробили прямо зараз, якщо б знали, що успіх гарантований на всі 100%?
35. Що б ви робили, якби мали безмежні ресурси?
36. Які дії з вашого боку можуть принести вам радість і захоплення?
37. Що має відбутися у вашому житті, щоб ситуація була вирішена? За яких умов ситуація буде вирішена? Що залежить від вас?
38. Які на карті є підказки, що можуть допомогти вирішити вашу ситуацію?
39. Що максимально можливе можете і готові зробити для себе на цей момент?
40. Які маленькі кроки ви можете зробити, щоб підійти ближче до вирішення своєї ситуації?
41. З чого будете починати? Що ви зробите в першу чергу?
42. Який перший простий крок плануєте зробити до своєї мети? Коли будете готові зробити цей крок?
43. Які повсякденні звички сприятимуть більш високій якості життя чи вирішенню проблеми?
44. Які регулярні дії могли б підвищити вашу задоволеність в тій чи іншій сфері життя?
45. Які дії живлять вас, заряджають енергією, приносять задоволення?
46. Як винагороду для себе зробите, коли досягнете результату?
47. Як Ви дізнаєтеся, що досягли результату? Що буде підтвердженням того, що результат досягнуто?
48. Що цінного для вас в досягненні цієї мети?
49. Що важливе отримаєте, досягнувши цілі?
50. Як зміниться Ваше життя, коли досягнете бажаного?
51. Уявіть себе в майбутньому, і проблеми давним-давно немає. Як складається ваше життя? Завдяки яким чинникам змінилося ваше життя?
52. Як можете сьогодні подбати про себе?
53. Якщо ви повністю зосередитеся на досягненні результату, від чого тоді доведеться відмовитися?
54. Які послання-підказки прихована в цій карті для Вас?
55. Що зміните в своєму житті? Коли почнете впроваджувати зміни? Як перші кроки зробите?
«Там, де увага там і енергія». Зосередившись на запитаннях, починаєте шукати і знаходити відповіді в потоці інформації, слухати і чути себе. Бажання отримати відповідь на запитання дає більше шансів вловити відповідь з потоку інформації, зробити відкриття про себе, про світ, про сенси.
Як шукати відповідь на свої запитання?
• Просто зосередьтеся на цьому питанні. Часто відповідь приходить відразу ж, як сформулювали потрібне запитання.
• Витягніть метафоричну карту як відповідь на запитання, розшифруйте її повідомлення для вас.
• Звертайте увагу на знаки-послання Всесвіту.
• Поставте це запитання собі на ніч, і відповідь прийде уві сні.
• «Поворожіть» на книзі. Задайте питання, навмання відкрийте книгу, і прочитайте задуманий абзац або рядок.
• Тримаючи своє питання в голові, ви можете почути уривки фраз випадкових перехожих, які неймовірним чином підкажуть вам відповідь.
